Coaching ή Ψυχοθεραπεία;

Το coaching και η ψυχοθεραπεία επικεντρώνονται σε διαφορετικά πράγματα. Η ψυχοθεραπεία ασχολείται με την αντιμετώπιση συγκεκριμένων ψυχολογικών προβλημάτων και συναισθηματικών δυσκολιών που επηρεάζουν την καθημερινή ζωή του ατόμου, όπως η κατάθλιψη, οι φοβίες, οι εθισμοί, η αντικοινωνική συμπεριφορά και η σχιζοφρένεια.

Αντίθετα, το coaching επικεντρώνεται στη βοήθεια των ατόμων να αναπτύξουν τις ικανότητές τους και να βελτιώσουν την απόδοσή τους σε συγκεκριμένους τομείς της ζωής τους, όπως η καριέρα, οι σχέσεις και η υγεία. Στόχος του coaching είναι να βοηθήσει τα άτομα να ανακαλύψουν τα δυνατά τους σημεία και να αναπτύξουν τις δεξιότητες και τις στρατηγικές που χρειάζονται για να επιτύχουν τους στόχους τους.

Συνεπώς, ενώ η ψυχοθεραπεία απευθύνεται σε άτομα που χρειάζονται βοήθεια για να αντιμετωπίσουν συγκεκριμένα προβλήματα και δυσκολίες, το coaching απευθύνεται σε άτομα που θέλουν να βελτιώσουν την απόδοσή τους σε συγκεκριμένους τομείς της ζωής τους και να αναπτύξουν το δυναμικό τους. Οι πελάτες του coaching επιδιώκουν να βελτιώσουν τις δεξιότητες τους σε αυτόν τον τομέα και να αναπτύξουν προσωπικά χαρακτηριστικά που θα τους βοηθήσουν να πετύχουν τους στόχους τους.

Επιπλέον, ενώ η ψυχοθεραπεία εστιάζει στο παρελθόν και στις παρούσες συναισθηματικές δυσκολίες του ατόμου, το coaching εστιάζει στο μέλλον και στην επίτευξη συγκεκριμένων στόχων και αποτελεσμάτων. Αν και οι δύο αυτές πρακτικές μπορεί να συνδυαστούν σε ορισμένες περιπτώσεις, οι διαφορές στο πεδίο εφαρμογής και στις μεθόδους κάνουν τη διαφορά μεταξύ τους.

Χρειάζομαι Coach ή ψυχολόγο;

Αυτό εξαρτάται από τις ανάγκες σας και τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε. Εάν αντιμετωπίζετε συγκεκριμένα προβλήματα στον τομέα της υγείας σας, όπως κατάθλιψη ή άγχος, ή έχετε τραύματα από το παρελθόν που σας επηρεάζουν, η ψυχολογική θεραπεία μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς. Ο ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε τις ρίζες των προβλημάτων σας και να αναπτύξετε δεξιότητες για να τα αντιμετωπίσετε.

Αντίθετα, εάν δεν αντιμετωπίζετε κάποιο συγκεκριμένο πρόβλημα υγείας, αλλά θέλετε να βελτιώσετε κάποιον τομέα της ζωής σας ή να αναπτύξετε περισσότερο τον εαυτό σας, το coaching μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς. Ο coach μπορεί να σας βοηθήσει να θέσετε στόχους και να αναπτύξετε δεξιότητες για να τους επιτύχετε, καθώς και να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε τις δυνατότητές σας και να αναπτύξετε προσωπικά χαρακτηριστικά που μπορούν να σας βοηθήσουν να μεγαλουργήσετε στο μέλλον.